Тай-Чи

Тай-Чи является китайским боевым искусством часто практикуемым по состоянию здоровья. Тай-Чи, как правило, также практикуется по другим личным причинам, его жесткие и мягкие боевые приемы, помогают улучшить здоровье, и продлевают жизнь человека. Некоторые тренировочные формы тай-чи известны на Западе, как медленные групповые тренировки людей проходящие каждое утро в парках по всему миру, особенно в Китае. Сегодня, тай-чи широко распространено по всему земному шару. Большинство современных стилей тай-чи относятся, по крайней мере, к одной из пяти традиционных школ: Чэнь, Ян, У / Хао, У и Сунь. Происхождение и возникновение тай-чи является предметом многочисленных спекуляций и предположений.

Ядром тренировок являются две основные функции: персональная форма и нажимы руками. Персональная форма представляет собой медленную последовательность движений, делающая акцент на ровное положение позвоночника, брюшное дыхание и естественный диапазон движений. Нажимы руками служат для тренировки движений, которые имеют более практическую подоплеку.

Лекции по тай-чи стали очень популярными в больницах, клиниках, общинах, домах престарелых, но и также среди молодежи. В результате такой популярности, наблюдаются некоторое разногласия между теми, кто говорит, что практика тай-чи служит, в основном, для самообороны, и теми, кто занимается тай-чи для своей внешности и эстетики, а также теми, кто заинтересован в пользе для физического и психического здоровья. Наряду с йогой, тай-чи является одним из наиболее быстро растущих фитнес упражнений для поддержания здоровья и активности в Соединенных Штатах.