Скакалка

Скакалка – очень популярная составляющая спортивного инвентаря как в фитнесе, так и в боевых искусствах. Неотъемлемое снаряжение каждого боксера, поскольку идеально подходит для тренировки почти всех групп мышц. Прыжки через скакалку – отличное аэробное упражнение, которое одновременно помогает улучшить физическую форму, скорость и рефлексы.

Скакалка – основной «помощник» в боевых видах спорта, служащий в основном для разминки, улучшения координации движений и для развития физической формы. Для занятий серьезным мужским спортом вам не подойдет обычная скакалка, потому что она слишком медленная. Вам необходимо заказать себе либо кожаную скакалку, либо скакалку с металлическим тросом, что позволит вам проводить „адекватную“ тренировку. 

Одним из самых главных помощников в боевых единоборствах является боксерская скакалка. Она служит для выполнения упражнений во время разминки, благодаря которым у спортсменов улучшается координация движений и развивается физическая форма. Если вы занимаетесь серьезным видом спорта для мужчин, то откажитесь от обычной дешевой скакалки, потому что для поставленных целей она не подходит из-за своей медлительности. «Адекватная» тренировка сможет быть обеспечена, если постараться найти подходящее изделие. Вам понадобится кожаная скакалка или модель с металлическим тросом.

Почему упражнения со скакалкой полезны?

Для боксеров прыжки являются неотъемлемой частью любой тренировки. Упражнения со скакалкой оказывают благотворное влияние на работу сердца, обогащают кровь кислородом, стабилизируя при этом кровообращение. Сжигается подкожный жир, а уровень холестирина регулируется. Прыжки помогают поднять настроение, развить прыгучесть, натренировать взрывную силу! Вам обеспечено улучшение координации движений в результате тренировок. Работа со скакалкой в течение десяти минут равноценна тридцати минутам непрерывного бега! Во время выполнения упражнения у боксера развивается способность к технической импровизации в ходе поединка.

Правильный выбор боксерской скакалки

Скакалка должна подходить спортсмену по росту. Чтобы проверить, подходит ли вам длина изделия или нет, необходимо взять в руки рукоятки, встать обеими ногами посередине скалки, натянуть ее, потянув руки вверх. Оптимальной будет то изделие, которое при натянутом состоянии достигнет груди и подмышек. Слишком длинная скакалка будет путаться, а короткой пользоваться крайне неудобно.

Скакалки для боевых видов спорта найдете тут.