Йога

Йога представляет собой совокупность относительно большого количества упражнений и методов тренировок. Это сочетание физических упражнений и медитации. Йога возникла около 1000 лет назад в Индии, но сегодня она широко распространена во всем мире. Йога также играет большую роль в некоторых религиях Азии, особенно в буддизме и индуизме. Значение слова йога очень часто отличается, но лучше всего, наверное, его толкует слово объединение, в смысле объединения тела и духа. Йога призвана объединить в человеке гармонию и спокойствие и найти способ, чтобы уйти от своего эго и стать тем, кем мы на самом деле являемся. 

Существует много видов и форм йоги, такие как:

Горячая йога - в этом виде йоги упражнения проходят в жарком помещении, где происходит более продуктивная растяжка мышц, усиливается процесс обмена веществ. Температура воздуха находится в промежутке от 38 до 41 градуса.

Хатха йога – лекции хатха йоги нацелены на изучение отдельных поз, которые служат разминкой для всего тела, а также тренируют дыхание и обеспечивают релаксацию. В данном виде йоги большой акцент лежит на правильном выполнении позы в соответствии с состоянием здоровья обучаемого.

Йога для женщин – речь идет о специальных лекциях йоги для женщин, которые имеет проблемы с беременностью или менопаузой.

Йога для беременных - это особый вид йоги, практикуемый во время беременности. Уроки проводятся в медленном темпе.

Также существует много других видов йоги и аналогичных упражнений, например Бикрам йога, который также практикуется в жарком помещении. Йогалатес является новым стилем упражнений, который сочетает в себе искусство тысячелетней йоги и более современных упражнений пилатеса.

Силовая йога - в этом новом виде йоги, в отличие от классической йоги позы динамически чередуются и акцент ложится на силу и гибкость, поэтому силовая йога является более физически требовательной, нежели классическая.